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Jueves, 24 Marzo 2016 21:15

Zonas Erógenas de los Pies

Son miles las terminaciones nerviosas que se concentran en nuestros pies. De hecho, si observamos el mapa en el que se basa la reflexología podal podemos observar que prácticamente cada órgano de nuestro cuerpo tiene su reflejo en un punto determinado de la planta del pie. Desde la antigüedad, especialmente la cultura asiática, ha utilizado técnicas de relajación e incluso métodos curativos basados en las altas cualidades sensitivas de los pies humanos. Es precisamente la concentración de esas terminaciones nerviosas la que convierte a esta zona del cuerpo en uno de los puntos más sensibles de nuestra anatomía y en receptor perfecto de estímulos y caricias con las que se puede alcanzar todo un universo de nuevas sensaciones. Muchas veces olvidados durante los preliminares del sexo, los pies pueden convertirse en el preámbulo perfecto si se descubren y estimulan sus puntos erógenos, aquellos de “alto voltaje” en los que una simple presión, roce o caricia provoca una mezcla de relax, desinhibición y deseo de “algo más”.

 

Fuente: www.mujerdeelite.com/articulos/2076/las-zonas-erógenas-de-los-pies

 

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‘Sticks’ y ‘sprays’ antifricción. Aplicar sticks o sprays antifricción en las áreas más problemáticas (como el talón y la punta) antes de ponernos los ‘tacones asesinos’ evitará que se produzcan rozaduras.

Al congelador. Truco: llena con agua dos bolsas de plástico pequeñas (por ejemplo las específicas para congelados), ponlas dentro de los zapatos y guárdalos en el congelador. El tamaño de las bolsas aumentará cuando el agua se solidifique y los zapatos cederán. Además, al ponértelos su forma se irá adaptando a la de tu pie (con el plus del efecto frío para mejorar la circulación). Otra variante es sustituir las bolsas de agua por papel de periódico.

Almohadillas y plantillas. No está de más acolchar nuestras pisadas. Para eso, existen plantillas de silicona y almohadillas que se colocan en la parte delantera del zapato (aunque también las hay para el talón o para todo el pie) y alivian la presión que ejerce en esta zona el peso de nuestro cuerpo.

Yoga para tus pies. Una profesora de yoga estadounidense, Yamuna Zake, ha desarrollado una serie de ejercicios pensados para ‘mejorar la relación’ entre pies y tacones. Quienes los practiquen gozarán de mejor equilibrio y sufrirán menos al llevarlos.

Cirugía. Como alternativa extrema siempre queda la cirugía. Estamos ante el truco menos recomendable, pero lo cierto es que existe un tipo de operación en la que se inserta grasa en el talón del pie (que se extrae de otras zonas del cuerpo como el vientre) y que hace un ‘efecto almohadilla’ permanente (al menos hasta que la grasa sea absorbida por el cuerpo y sea necesaria una nueva intervención). Este tratamiento quirúrgico se realiza en una hora y solo precisa de anestesia local.

Elegir modelos de altura media. Por evidente que parezca, si en lugar de empeñarte en calzar unos tacones de 13 centímetros optas por una altura inferior, el dolor decrecerá proporcionalmente a la disminución de curvatura a la que se someta el pie. Aunque Manolo Blahnik, el mejor embajador del calzado español en el mundo, confesaba que su altura favorita son los tres centímetros Con elegir la medida con la que te sientas cómoda será suficiente. 

Número exacto. Es fundamental elegir el número adecuado al comprar cualquier tipo de calzado, pero la tarea se hace imprescindible cuando se trata de los modelos de tacón. Si el zapato te queda un poco grande, el pie se deslizará hacia adelante, provocando presión y dolor sobre los dedos del pie (con ampolla incluída). En el caso de las sandalias, es conveniente que lleven algún tipo de sujeción.

A prueba de resbalones. Si al dolor inhumano que de por sí producen ciertos tacones, añadimos que las suelas son resbaladizas, el caos está asegurado y el suplicio (al luchar apretando el pie para no caer) será mucho mayor. Para evitarlo, existen unas pegatinas antideslizantes que se colocan en la parte delantera de la suela. 

 

Fuente: smoda.elpais.com/articulos/trucos-paraque-no-duelan-los-pies-con-tacones/4350

 

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Jueves, 24 Marzo 2016 00:06

El Uso de Plantillas Estandarizadas

Siempre tenemos la duda si son convenientes para nuestro paciente. Hay que tener en mente que lo más importante es la confianza que depositan en nosotros sobre el cuidado de sus pies.

CUÁNDO USARLA Y CON QUIÉN

Las plantillas estandarizadas están planeadas para los problemas más comunes de los pies. Dan soporte al arco firme indicado para pie plano y pie cavo. 

Recomendado para aliviar el dolor en la zona del arco longitudinal. Ayuda a reducir la pronación así como la supinación, dando más estabilidad al pie. El pie se apoya de una forma natural, aligerando la sobrecarga de músculos y tendones.

Si bien la plantilla tiene las medidas estandarizadas debemos de tener en cuenta el material y las condiciones del paciente, para que éstas sean benéficas y no lo contrario. El material debe de ser hipoalergénico, y ser semi-rígidas; siendo así, no perderán su forma y no molestarán por ser muy duras.

La edad del paciente y sus deformidades puede ser un obstáculo, se deben usar siempre y cuando las acepte, y sus pies no sean demasiado rígidos. En este caso hay que estar consciente del beneficio del paciente, buscar el material adecuado para que no sea molesto y de esta manera garantizar que las use y no las deje guardadas, evitando un gasto innecesario.

El tener las plantillas en el consultorio ayuda a que el paciente las pruebe en el momento y no tenga que regresar, pueden venderse en la consulta o directamente al cliente cuando ya las ha usado.

El estudio biomecánico es importante para recomendar las plantillas, ya que como estas cuentan con las proporciones idóneas, cualquier persona las puede usar, ayudando a la postura y a la marcha, obteniendo unos pies saludables y un mejor desempeño en nuestras actividades diarias.

Cuando la plantilla cuenta con botón metatarsal ayuda a alinear y corregir dedos en garra y martillo y a la vez previene juanetes. Al usarlas frecuentemente ayudan a eliminar durezas en la planta de los pies, lo cual es benéfico para el paciente. 

Es importante recomendar el zapato más adecuado de acuerdo al tipo de actividad y problemática. Es muy probable que deba de usar calzado más grande debido a la plantilla. Nuestras recomendaciones son muy importantes para unos pies saludables y el uso correcto de las plantillas. Como el tipo de calzado y hacer ejercicios adecuados para nuestros pies.

     

Aportación: Pdga. Gabriela Gómez Cruces (Celaya, Gto.)
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Uno de los grandes misterios de la humanidad es la tendencia universal e ineludible a que el dedo más pequeño del pie se dé contra las esquinas de los muebles y las patas de la cama, como si ninguno de nosotros tuviera realmente conciencia de esa pequeña parte del cuerpo y no pudiéramos prever (y evitar) el golpe o, por el contrario, como si los muebles fueran conscientes y se pusieran deliberadamente en su camino. Tal vez es la manera que tiene

el universo de recordarnos que esa pequeña e  insignificante  extremidad está allí. Lo cierto es que todos hemos experimentado esa sensación, y el dolor que se siente al golpearse el dedo del pie, no solo el más pequeño sino cualquiera de ellos, parece bastante desproporcionado respecto a su tamaño. Y también al daño sufrido, ya que no es más que un golpe pero el dedo reacciona como si fuera irreparablemente dañado para siempre.

ANATOMÍA DEL DOLOR

El dolor es una percepción, y como tal, en realidad se encuentra todo en tu cabeza.Ya sea una quemadura, un golpe con un martillo o una piedra que cayó sobre el dedo de tu pie, ninguno de estos estímulos son inherentemente dolorosos, sino que se trata de la manera en que el cerebro reacciona ante esos estímulos dados. La experiencia individual de dolor para cada persona varía, y esto depende de una compleja combinación de factores biológicos, psicológicos y culturales.  Puede  estar  influenciada  por  un  cierto  estado  mental,  por cuánta atención le prestas al asunto o por tu memoria sobre otras experiencias dolorosas, así como por la intensidad del estímulo y la ubicación de éste. La experiencia de dolor es algo complejo, sin embargo, en el caso de un dolor agudo pero breve, como el de golpearse un dedo del pie, es más sencillo. El dolor súbito e intenso tiene un claro propósito: funciona como una alarma, una señal biológica protectora que indica que debes dejar de hacer lo que sea que estés haciendo, intencionalmente o no, como patear muebles con el dedo pequeño. El dolor depende de la densidad y del tipo de las terminaciones nerviosas en la zona de la herida, así como de la naturaleza del estímulo. Por ejemplo, si recibes un golpe con un martillo en el estómago, sentirás dolor, pero mucho menos intenso que si recibes ese mismo golpe en un dedo, del pie o de la mano. Esto se debe a que el estómago no posee demasiadas terminaciones nerviosas y en general está cubierto por varias capas de tejido.

LOS PROPÓSITOS DEL DOLOR

los dedos, sin embargo, están llenos de nervios, especialmente los llamados nociceptores, que una vez estimulados transmiten una señal al cerebro a través de la médula espinal, y que sirven para detectar potencial daño en los tejidos. cuando te golpeas un dedo, estás estimulando varios de estos receptores al mismo tiempo. cuando el cerebro lee todas esas señales, es cuando duele mucho. La densidad y los tipos de nervios alojados en una determinada parte del cuerpo, también determinan la cantidad de tejido o corteza cerebral dedicada a ellos. Los pies, las manos, los labios y la lengua, por ejemplo, tienen destinada una parte mucho mayor de corteza cerebral que la cadera o el torso. Y sensorialmente esto tiene sentido, ya que son las manos, los pies y los labios lo que utilizamos para interactuar con objetos y con nuestro entorno en general. Además, el fuerte dolor en un dedo del pie puede tener también su componente evolutivo. Las infecciones solían matar a muchas personas, y los pies, que están frecuentemente en contacto con áreas peligrosas o infectadas, son especialmente proclives a la infección o las heridas.

Ahora ya sabes la razón por la que duele tanto golpearse el dedo del pie, aunque lamentablemente esto no evitará que lo hagas nuevamente ni que cuando lo hagas no experimentes dolor. Sin embargo, sí hay algo que algunos científicos han dicho que puede ayudar a aliviar esta clase de dolores agudos y puntuales: maldecir.

 

Fuente: http://curiosidades.batanga.com/8308/por-que-duele-tanto-golpearse-el-dedo-del-pie

 

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Jueves, 11 Febrero 2016 18:41

¿Por qué deberías Cuidar tus Pies?

 

¿Por qué deberías Cuidar tus Pies?

 

Tus pies, son una obra de ingeniería que te sostiene, una red de músculos, tendones y ligamentos que te mueven, te soportan y te mantienen en pie durante toda tu vida.

 

Un solo paso y tus pies ponen en movimiento 26 huesos y 9 músculos, coordinados y conectados de tal forma que cada grupo sabe exactamente hacia dónde dirigirse. Un número importante de tendones conectan los músculos con los huesos, y los ligamentos y articulaciones mantienen los tendones en su lugar y las estabilizan.

 

Tus pies son la única parte del cuerpo que tiene contacto con el suelo cuando estás de pie y, por tanto, soportan todos y cada uno de los kilos que pesas. Cuando corres, en cada pie recae el triple de ese peso, siempre constante. Son, sin duda, una máquina perfecta que te pone en movimiento.

 

Este vehículo ingenioso, que no te ha costado un solo peso, tiene distintas funciones:

 

Actúa como amortiguador.

 

Ayuda a mantener el equilibrio sobre superficies desiguales.

 

Provee de la propulsión, elasticidad y flexibilidad necesaria para caminar, saltar y correr. 

 

ASÍ ES TU PIE POR DENTRO

 

Cada uno de tus pies cuenta con 26 huesos que están divididos en tres partes: pie delantero, pie medio y pie trasero. El pie delantero se compone de cinco huesos denominados metatarsos y 14 llamados falanges. El pie medio se compone de cinco huesos llamados tarsos y el pie trasero tiene dos más y el hueso del tobillo.

 

El Pdgo. José Hilario Hernández Pineda, miembro de la AMQIPAC asegura que “los pies son los cimientos de nuestro organismo”. Y va más allá: “El pie es una obra de ingeniería que sostiene al hombre”.

 

Fuente: byrunners.com/por-que-deberias-cuidar-tus-pies/

 

 

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Miércoles, 10 Febrero 2016 00:40

Talón de Aquiles… UNA PERSONA MARAVILLOSA

Conocí a una persona maravillosa, a una que nunca le había puesto tanta atención como ahora lo hice. Me dio su mejor sonrisa, mostró una actitud encantadora y única. Fue ahí cuando ella empezó a mostrar su gusto por el chocolate, que amaba caminar descalza por la casa sintiendo el frío en sus pies, eso acompañado de sentir la soledad en casa pero deseando la presencia de alguien aunque no le diera palabras, amaba los días lluviosos y ese olor a tierra mojada. 

Antes de amar el chocolate ella probó el sabor salado de la vida, antes de amar caminar descalza y sentir el frío en sus pies, caminó por lugares llenos de piedras que no la dejaban avanzar, antes de sentir la soledad ella tenía la presencia de alguien que la hacía sentir sola y antes de amar la lluvia, ese olor agradable a tierra, pasé por una tormenta la cual creí que nunca terminaría, y sí, era yo parada frente a ese espejo conociéndome, observándome de pies a cabeza sonriéndome y sintiéndome más feliz que en cualquier otro momento. 

He llegado muy lejos gracias a que siempre he tenido el apoyo de mis pies para poder ir a cualquier lugar que deseemos, le sacamos provecho a cada camino sea largo, corto, con lluvia o piedras sea como sea el camino, llegaremos agradecidos por la gran aventura.

Y siempre hay que recordar...

Si no te gusta donde estás muévete, no eres un árbol . 

Autor: Piedi Romantiche 

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