13 CONSEJOS

Clave para mejorar la calidad de nuestro estado personal y que contribuyen a la generación de una vida positiva:

1. Agradece por todo lo que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. ¡Enfócate en las cosas buenas!

2. Practica actividad física: Muchos expertos aseguran que hacer ejercicio ayuda a mejorar el ánimo. 30 minutos de ejercicio son el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

3. Desayuna: Algunas personas se saltan el desayuno por falta de tiempo, o para no engordar. Diversos estudios demuestran que desayunar te da energía, te ayuda a pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.

4. Sé Asertivo: Pide lo que quieras y di lo que piensas. Ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima.

5. Gasta tu dinero en diversidad de experiencias: 75% de las personas se sienten más felices cuando invierten su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% se siente más feliz cuando compra cosas.

6. Enfrenta tus retos: Varios estudios demuestran que cuanto más postergas algo, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas diarias o semanales de tareas, y cúmplelas.

7. Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados: Llena tu nevera, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto, TU VIDA de recuerdos bonitos.

8. Siempre saluda y sé amable con otras personas: Muchas investigaciones afirman que con sólo sonreír se cambia el estado de ánimo y modifica positivamente la actitud de la contraparte.

9. Usa zapatos que te queden cómodos: Si te duelen los pies te pones de mal humor.

10. Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

11. Escucha música. Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar, esto te va a alegrar el día.

12. Lo que comes tiene un impacto en tu estado de ánimo: ¡Come de todo! Sanamente

13. Arréglate y siéntete presentable: Las personas dicen que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien.

“La felicidad es como un control remoto: la perdemos a cada rato, nos volvemos locos buscándola y muchas veces sin saberlo, estamos sentados encima de ella...”

 

Fuente: fer.org.mx/13-tips-para-ser-feliz-segun-la-universidad-de-harvard/ 

 

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